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黑木耳富含維生素B2、鐵、鈣與卵磷脂，能促進新陳代謝、改善貧血與骨質疏公教人員購屋貸款鬆。
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黑木耳是非常營養的食材，也常出現在我們平常的菜餚內，不過黑木耳該怎麼挑才能挑到好的呢？
▼過年企業貸款利率買黑木耳，教你怎麼挑。
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▲黑銀行借錢、白木耳均富含營養價值。（圖／翻攝自維基百科網站）
挑選黑木耳的時候，選擇完整、肥厚、形體大、無霉味者佳。
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▼兩者營養價值比較圖。（圖／取自健談網站二胎房貸，下同）
白木耳，又稱為銀耳、雪耳，富含蛋白質、多種胺基酸、膳食纖維、維生素與礦物質等。白木耳中含有多醣成分、植物膠質（亦有植物性類膠原蛋白之稱）等，具有抗氧化、增強整合負債推薦抵抗力的作用，有助養顏美容、潤肺生津，亦有「菌中之冠」的美名。
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專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音
參考資料：臺北市立房屋貸款比較小額信貸銀行推薦債務協商會影響配偶嗎聯合醫院
本文經授權轉自：健談
黑木耳富含蛋白質、維生素、纖維素與植物膠原，不僅能促進腸胃蠕動、減少脂質吸收，並有助緩解便秘；而且黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質，能養血駐顏、改善缺鐵性貧血，有益健康，有「素中之王」的美譽。
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黑木耳營養價值高，維生素B2是米的10倍、鐵是肉類的100倍、鈣是肉類的30倍，有「植物性燕窩」的美稱。
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木耳是很好的天然食材之一，以食補的角度房貸利率比較來看，黑木耳、白木耳都有很高的營養價值，有助排毒、抗衰老，促進健康。
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圖、文／健談
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